藥膳茶飲加穴位按壓 工作壓力大，作息不正常，再加上營養攝取不均衡，易造成髮質髮色出現變化。
新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥表示，髮色與髮質不佳並不能算是疾病，但可能是其他疾病的徵兆。因此提供中醫藥膳茶飲與穴位按壓，讓頭髮保持烏黑亮麗。 先了解 白髮形成原理 頭髮毛球具有製造黑色素的細胞。因老化、遺傳或是疾病而影響毛球製造黑色素，就會長出白髮。
■喝茶飲 新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥表示，中醫上認為頭髮不健康，主要是與腎氣虛弱、氣血衰弱有關，中醫認為「腎主骨其華在髮」，因此幫助頭髮烏黑亮麗，則需要針對補腎養血來改善。 首烏枸杞茶 材料：何首烏15克、枸杞15克、黑棗20克。 作法：將材料加600cc的水，以大火煮沸後再轉為小火煮20分鐘，之後將材料濾出當茶飲用。 功效：補腎、烏髮。 美髮烏髮飲 材料：當歸、白芍、熟地、桑寄生、女貞子各12克、黑棗5個、川芎10克、何首烏9克。 作法：加800cc水以大火煮沸再轉小火煮20分鐘，濾出當茶飲用。 功效：補腎、養血、烏髮。
■吃藥膳 黑色入腎，因此如黑豆、黑芝麻等黑色食物對髮質改善有幫助，深綠色蔬菜、核果類也有療效。
芝麻黑豆粥 材料：黑芝麻粉與黑豆各15克、黑棗20克、糙米60克。 作法：黑豆先以清水泡15分鐘，再與其他材料加入400cc水，熬煮成粥。 功效：補肝腎、養血、壯筋骨。
■壓穴道 右列穴位都可促進頭髮的健康。每個穴道在1天內共按5至10次，而1次要按20下。按法並不是一直壓著穴道，而是在按壓下去時，心理默唸5秒，然後放開，接著再按下1次，這樣共連續壓20下。 風池穴 位置：風池位於位於頸部髮際下凹窩處。 風府穴 位置：位於後腦髮際往上約1指幅中央處。 百會穴 位置：百會位於頭頂正中央。 太陽穴 位置：由眉毛尾端至耳朵間約1/3凹窩處。 醫師說 頭髮是健康偵測站 (新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥) 中醫認為頭髮是一個人身體狀態的表現，不管是髮色、髮質、光澤粗細都會反應一個人的身體狀態。現代人工作壓力大，作息不正常，再加上營養攝取不均衡，也都容易造成髮質、髮色的變化，因此建議當頭髮出現異常時，要積極尋求治療，再配合飲食調養，才是真正保健頭髮的方法。 (From Apple Daily)
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