薇琪日記

今天雖然病沒有好,心想不能在墮落了 我並不想成為三順小姐

想不到星期假日能遇上好天氣, 我的身體卻一直不聽我的話, 生病了 從前一晚的鼻腔到流鼻水,然後是喉嚨疼痛 只好停止服用吧!! 體重直線飆升60kg

瘦身消脂茶 成分:玫瑰花.洛神花.菊花.山楂.陳皮.決明子.荷葉.黃耆.丹參 主治:瘦身.消脂.預防動脈硬化.保養心臟.腦部血管 沒有太大的生理反應, 只是如廁次數似乎多一些,. 偶爾肚子會漲漲的

材料 :鬆餅粉.牛奶.雞蛋。 作法如下: 1.首先準備400cc鬆餅粉 2.加入300cc牛奶打均勻(原則上就是鬆餅粉和牛奶比例為4:3) 3.再加兩顆打散的雞蛋 4.拌勻後就可以倒入電子鍋內 5.按下煮飯鈕，等跳起來就可以了 6.倒扣到圓盤上，和賣的一樣漂亮喔! 或者是淋上蜂蜜或巧克力醬或果醬就很美味。

印度的九九乘法 舉例: 13 X 12 = ？ 印度人是這樣算的。 第一步：先把被乘數(13)跟乘數的個位數 (2)加起來 13 + 2 = 15 第二步：再把被乘數的個位數(3)乘以乘數的個位數 (2) 2 × 3 = 6 第三步：然後把第一步的答案乘以10(→也就是說後面加個 0 )之後再加上第二步的答案就行 15 × 10 + 6 = 156 這樣用心算就可以很快地算出13×14 到18×19喔。這真是太神奇了！ 有沒有很厲害！ 隨便試算一個 19 × 13(1) 19 +3＝22(2) 9 × 3＝27(3) 22×10 + 27＝247(4) 真的很簡單吧 ！小朋友應該也不難學！

材料： 1.玉米醬罐頭 1罐 2.玉米粒 1罐 3.紅蘿蔔 1條 4.白蘿蔔 1條 5.奶油塊 1塊 6.蛋 3顆 7.高湯or高湯塊 1罐（塊） 8. 蔥 1小把 9.太白粉or玉米粉 少許 步驟 1.先將紅蘿蔔及白蘿蔔刨成絲，將蔥切成細狀，將蛋打散步驟 2.將太白粉or玉米粉調成水狀（等會勾芡用） 3.先將鍋中裝水或是高湯煮滾 4.將奶油塊及蔥及玉米醬放入滾水or高湯中，直到奶油塊及玉米醬煮散 5.煮散後放入紅蘿蔔絲及白蘿蔔絲煮滾 6.等煮滾後，將已調成水狀的太白粉水倒入鍋中（記得要慢慢倒喔！而且必須邊用湯匙慢慢攪開，才不會有塊狀） 7.將打散的蛋加入已勾芡的湯中（開大火喔！並且邊用湯匙慢慢攪開蛋喔！） 8.倒入玉米粒就完成了喔！（玉米粒要最後倒喔！因為玉米粒的甜味才不會被煮掉喔！）

為唇形花科薄荷屬之多年生草本。原產於歐洲及地中海沿岸。目前重要產區在羅馬尼亞、法國、英國、埃及、阿根廷及美國。由於品種不同，植株高度從10-100公分不等。莖方型，葉對生，花著生於莖上成一簇，花白色，紫色及淡紅色等。花穗長度因品種而異。種子球形，暗褐色，體積小。 薄荷是西方最著名的香草植物之一。葉紋多變，放在窗台上，綠油油一片非常好看而且適合家庭種植。薄荷葉帶著清香的薄荷醇，茶飲、做餅乾、搭肉食都是極佳佐食植物。

中醫「肝」的範圍 1.消化 2.內分泌 3.生殖系統 4.血液 5.膽 6.筋脈 7.指甲 8.眼睛 9.神經及血壓 10.精神情緒 ----------------------- 哪些不良習慣傷肝 1.總是菸酒不離手 2.長時間日夜顛倒 3.油炸煙薰不忌口 4.經常待在冷氣房 5.長期高溫環境下 6.情緒不穩心情悶 ----------------------------- 消脂清肝茶飲 決明子10克 枸杞10克 山楂10克 功效：消脂清肝、預防脂肪肝。 ----------------------------------- 消脂清肝茶飲 玫瑰花6克 七葉膽3克 茉莉花6克 功效：疏肝理氣、預防脂肪肝。 --------------------------------- 養肝湯 佛手2錢 天冬5錢 黨參3錢 蜜棗1顆 川七1.5錢 中里肌半斤 竹笙12根 蔥1根 薑2片 胡蘿蔔 荷蘭豆 香油 鹽 作法 1.中藥材以2000cc.~2500cc.水煮40分鐘。 2.取汁煮滾後加入切片的肉片及加入胡蘿蔔、薑片與蔥段、荷蘭豆並加鹽及香油調味。 ----------------------------- ---------------------- 中醫「肝」的範圍 1.消化 2.內分泌 3.生殖系統 4.血液 5.膽 6.筋脈 7.指甲 8.眼睛 9.神經及血壓 10.精神情緒 ----------------------- 哪些不良習慣傷肝 1.總是菸酒不離手 2.長時間日夜顛倒 3.油炸煙薰不忌口 4.經常待在冷氣房 5.長期高溫環境下 6.情緒不穩心情悶 ----------------------------- 消脂清肝茶飲 決明子10克 枸杞10克 山楂10克 功效：消脂清肝、預防脂肪肝。 ----------------------------------- 消脂清肝茶飲 玫瑰花6克 七葉膽3克 茉莉花6克 功效：疏肝理氣、預防脂肪肝。 --------------------------------- 養肝湯 佛手2錢 天冬5錢 黨參3錢 蜜棗1顆 川七1.5錢 中里肌半斤 竹笙12根 蔥1根 薑2片 胡蘿蔔 荷蘭豆 香油 鹽 作法 1.中藥材以2000cc.~2500cc.水煮40分鐘。 2.取汁煮滾後加入切片的肉片及加入胡蘿蔔、薑片與蔥段、荷蘭豆並加鹽

為搶救失業率，政府釋出十五萬個工作機會，工商團體也發起「愛心企業約定宣言」，要企業不任意裁員，與政府攜手降低失業率。 中華民國中小企業協會今晚新春團拜，發起「愛心企業約定宣言」活動，企業界簽署「不任意裁員」宣言的，有中國鋼鐵、台灣國際造船、台灣玻璃、陽明海運等大型企業，最多的是服務業類的統一超商、全家便利商店、信義房屋，或是旗下有眾多飲食加盟品牌的展圓國際、休閒國聯等商家，去年受惠於自行車熱潮的美利達、輪胎廠建大等。 中小企業協會理事長林秉彬表示，宣言以「政府有意、企業有情、員工有心」為標語，盼企業與員工攜手共度難關。 目前名單上有八個工商團體、十九家企業以及六個產業工會，中小企協希望能有更多企業加入。不過，所謂的「不任意裁員」，不包含派遣人力到期或提前解約、員工退休或自願離職以及例行性的績效考核淘汰。 去年十二月，香港有一百多家企業簽署「良心企業海嘯約章」，承諾未來一年內盡最大努力不裁員，大概影響五萬多名上班族，而行政院長劉兆玄一月中推動「愛心企業計畫」，希望承諾不裁員的中小企業可以得到較多的銀行貸款「相挺」。 【2009/02/06 聯合報】 @ http://udn.com/

生理期前幾天，開始四肢水腫，腰痠、腹部悶脹，脾氣也莫名的暴躁。 快動手沖泡以下幾道簡單的熱飲，幫妳消腫退火、消除血淤，讓體內髒血順利排出！ 適合所有體質 1.陳皮菊花茶陳皮味苦、性溫，具有調氣健脾的效果，還能治療月經來臨前腹部脹悶的症狀。菊花味甘苦性微寒，有清熱解毒的功效，可以趕走經前莫名的煩躁感喔！ 材料（1人份）：菊花10朵、陳皮10g、熱水200c.c.。 作法：菊花加熱水泡3分鐘，加上陳皮燜出味道即可。memo：菊花應選擇花朵完整、氣味清香的較佳！ 2.陳皮紅豆薏仁湯紅豆鐵質豐富，有良好的補血功效，還能消熱解毒，去除經前下半身水腫的問題。薏仁含有豐富的維他命B與氨基酸，具有抑制發炎的功效，也能加速水分排出，消除水腫！材料（1人份）：紅豆150g、薏仁150g、陳皮4g、適量的糖及水。作法：紅豆、薏仁洗淨，清水浸置2小時，用大火煮滾後，再用小火煮20分鐘，放入燜燒鍋鐘燜3小時，加糖調味即可。memo：薏仁應選粒大飽滿、完整無破裂。 適合寒性體質 1.酒釀紅豆湯酒釀能去寒、溫暖身體，適合虛寒體質的人食用。紅豆味甘、性平，有清熱解毒、健脾胃、消水腫等功效。 材料（1人份）：乾薑1兩、紅棗1兩、花椒3錢。作法：將中藥包好，一起熬水即可。 memo：乾薑應選擇顏色白皙、粉質多、帶有辛辣氣味的較佳。 適合熱性體質 1.百合生地茶百合味甘、性微寒，具有清心安神的功效，穩定經期前不穩的情緒。生地味甘苦、性寒，可滋陰、降火，減緩發炎症狀。 材料（1人份）：百合20g、生地10g、水400c.c.。作法：百合、生地加水熬煮即可。 memo：生地購買的時候，應選擇重量較重，烏黑油潤的較佳。

買回家的保養品，如果覺得不合膚質、髮質的話，大家都是怎麼處理的呢？ 轉送給適合使用的人？還是堆放在浴室、倉庫裡等到下回大掃除，才狠下心通通丟棄呢？ 其實這些保養品，雖然不適合自己使用，但是花錢買回來白白丟掉的話，又覺得可惜。 這時候，我們不妨動動腦筋，換個用途讓東西發揮它的功效吧！就拿潤絲精來說好了，或許不適合我們的髮質使用，但是潤絲精香香滑滑的功效，倒是可以應用在衛浴之中喔！我們可以把它拿來擦拭馬桶蓋。這樣子一來，芳香的味道，不但可以改善廁所中的空氣，而且潤滑的成分也可以讓髒污比較不容易附著在馬桶蓋上！使用的時候，只需要用乾的抹布均勻地推開，薄薄一層就夠了！趕快拿出家裡不用的潤絲精來試試看吧！

吃完飯後沒有時間馬上洗碗時該怎麼辦呢？ 通常吃完飯馬上洗碗的話，碗裡的污垢是最容易被立刻洗淨的，不過當我們無法立刻洗碗時，可以將碗盤泡在水裡，然後倒入少許的洗碗精，這樣放在流理台中，等到有時間清洗時，也不會很難洗淨喔！雖然不用馬上洗碗也能輕鬆洗淨，不過還是得盡快洗，因為如果惹來蟑螂可就糟囉！

買回來的金針菇和鴻喜菇要怎麼樣清洗處理才算乾淨呢？ 或許有人不太清楚，其實大家很常吃的金針菇和鴻喜菇，通常在上市販售前已經做過初步的清潔處理，如果是金針菇的話，只要切除尾端約3～4公分的部分就好。清洗的時候可以泡在清水中，把金針菇一撮撮撥開洗淨，然後利用篩子篩去水分。如果是鴻喜菇或者是舞菇的話，收成分裝的時候已經去掉大部分的根部了，買回家之後只要稍微切掉一點尾端部位，甚至無須切除就可洗淨食用喔！

「嗯嗯」得很不順嗎？不少現代人有便秘問題，不外乎每天解便不出來、或是上得「不爽快」，有時不是大問題，卻是許多人不能說的「秘結」（便秘的台語發音），但長期便秘，肚子裡都是「便」，難免對身體產生不良的影響。 部分便秘與疾病有關，需要另做檢查，找出原因對症下藥，但現代人飲食、生活習慣不佳，尤其上班族、學生常外食，纖維質攝取嚴重不足，喝水少、壓力大，常熬夜又少運動，這些都是造成「秘結」的主要因素。 台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳說，改善便秘一定要多管齊下，最重要的是正確的飲食習慣，少吃高油脂、高熱量食物，多食纖維高、水分足的蔬菜水果、全穀類，平時多喝水，也得養成良好的生活作息、排便習慣，腸道健康，也就不會老是「一肚子大便」了。 運動也是改善便秘的良方，也能適時紓解壓力，建議每周至少要2到3次的有氧運動。豐華瑜伽老師吳慧中也為各位讀者建議幾項伸展、扭轉操，每天動一動，藉此按摩、幫助腸胃蠕動，與矯正飲食、生活習慣並進，更容易擺脫「秘結」困擾。 一、貓式按摩 1.預備動作：雙膝跪地呈跪姿，雙手、雙腳與肩膀、骨盆同寬。 2.吸氣，將下巴往上、腰往下。 3.吐氣，腹部往內收、拱背、下巴內收盡量靠近胸部，在此停留至少5秒。 訣竅：想像自己像貓咪一樣，藉由呼吸調整拱背、縮腹，以及腰部放下伸展，可以柔軟腰椎、以及按摩腹腔內臟，平常可以多做幾次，緩慢進行。 二、坐姿前彎按摩 1.預備動作：坐地、雙腿伸直，雙手可置放於兩腿旁。 2.腹部用力、慢慢前彎，應由腹部先接近大腿，停留至少5秒。 3.進階動作：右腿伸直、左腳彎、左腳踝置於右腿上，腹部用力、慢慢前彎，應由腹部先接近大腿，停留。可用手抓腳趾或小腿，協助前彎。換邊。 訣竅：前彎同樣可以按摩腹部，也藉此伸展大腿。 三、扭轉按摩 1.預備動作，右腿伸直、左腿彎，左腳板放在右腿右側。 2.右手放於左膝上，將身體往左邊扭轉、停留至少5秒。 3.換邊。 訣竅：記得背挺直、腹部靠近大腿。扭轉可按摩腹腔內臟，平常可以多做幾次，也可伸展脊椎。 四、腹部按摩 1.預備動作：躺下、雙手放於臀後、手背朝上，雙腿伸直。 2.伸直雙腿緩慢往上、與地面呈90度，再將伸直雙腿緩慢放下，最好腳跟離地。 3.緩慢上下可以多做幾次。 五、拔瓦斯式按摩 1.預備動作：躺下、雙腿彎曲、大腿靠近腹部。雙手交叉、抓住腳板。 2.吸氣、抓住腳板雙手用力，上半身起、離開地面，停留至少5秒

各位,請注意《身體的除濕》那一段. 所以囉, 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕'一下! 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？ 根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。 所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?d在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之

癥狀： 感冒初期，小噴嚏、小咳嗽 生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣，逼出寒氣大作戰！ 1.將約200克的生薑切片放入2000cc的水中煮開後，再加紅糖適量一起滾個十分鐘；不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒，舒暢氣管。 熱熱的喝，溫溫的好。 2.只要將可樂倒進杯子中，加入檸檬1~2片，然後再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。 3. 沒有藥味的伏冒熱飲。所謂「金桔不知感冒」，金桔含有豐富的維他命C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。做法是將洗乾淨的熟金桔，稍微切開後放入冷水中同煮，水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、鐵、蛋白質.. )。 4. 乾啦！再來一杯！喝蛋酒，不但可以暖身還能補充體力，而體力就是打敗病毒的最佳利器。取二分之一的蛋量，攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上，並且繼續攪拌，最後徐徐倒入約130CC的酒(米酒即可)，待濃度混合後立刻關火，不需煮得太熟透才好喝，不過千萬不要喝醉了喔！ 5. 民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃！紫蘇，味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁，對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。 一. 將新鮮紫蘇葉五錢洗淨，搓成圓柱狀後再切絲，薑一小段也切成絲。二. 白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放薑絲拌勻，最後放紫蘇稍悶片刻即可食用。 6. 咕嚕嚕，上上下下左左右右，呸！細菌漱光光茶樹精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染，減緩喉嚨發炎的不適。 7. 泡一泡、發發汗，睡一覺、沒感冒。天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中，泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺，第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了！因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質，可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。 8. 來來來、薰一薰，細菌病毒、去去去。民間常用艾草煙薰內以「僻疫驅邪」，根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間，可以用乾艾絨煙薰家中(中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨) ，避免病毒的傳染。 8. 有事沒事壓一壓、揉一揉，身體強健不怕痛穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧，尤其手掌集聚經絡的出發點，與內臟緊密的連結；平

材料: 鬆餅粉200g、水400cc、炒香的白芝麻適量、黑糖200g 製作方法: 1.取一 平底鍋 ，下黑糖炒約十分鐘至溶成團狀，加入200cc的熱水煮勻備用。 2.取一水晶碗，加入200cc的水、鬆餅粉拌勻後，再加入作法1拌勻備用。 3.取一成品盤，抹上少許沙拉油，將作法2倒入後，入鍋蒸20分鐘、撒上白芝麻待涼即可。