抗衰老飲食

優質抗老食物

◎葵花籽、南瓜籽
有效成分:鋅
◎奇異果
有效成分: 維生素C、類黃酮
◎草莓、櫻桃
有效成分:鞣花酸
◎西瓜、蕃茄
有效成分:茄紅素
◎核桃、花生
有效成分:優質蛋白質
-----------------------------------------------
十大衰老健康警訊

1.睡不好長期失眠
2.缺乏運動過度肥胖
3.接觸過多電磁波
4.常抽煙、喝酒、吃檳榔
5.過度勞累、容易疲倦
6.常熬夜、生物鐘失序
7.壓力過大、情緒焦躁
8.經常接觸毒物或污染
9.用腦過度、雜念過多
10.飲食失調、營養失衡